Abdominals: 3 tandas de 4 ejercicios tipicos, lumbares 3x20 con 15kg.
Series: 6 series de 500 mts (entre 1'50" y 2'00") descansando 3 min.
Mejor resultado al esperado! Tiempos: 1'44", 1'45", 1'44", 1'48", 1'47", 1'46".
Y Ramón siguiendome o marcando ritmo!
Calidad: 4
Esfuerzo: 4
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