RPM

Una classe mes!

RPM I HOLMES PLACE

RPM: És com spinning però a lo bèstia, a on anirem a parar!!!

Canvi de gimnàs, el Holmes Place: http://www.holmesplace.es/clubes_info_general.php?club=6

VILASSAR-CABRILS-VILASSAR 30 KM

Una imagen vale mas q mil palabras...

(sort q sols va ser de baixada i un tros...)

CORRER

No puc correr, el meu taló, la meva fascitis no em deixa... Però avui espontàneament he decidit correr, primer he fet un km sobre gespa i com no tenia massa dolor he decidit anar a la platja a correr. El primer q he he fet es torçarme el tormell al caminar cap a la sorra, evidentment el mateix peu lesionat, (millor aixi en queda un de bo). Ara tinc una piŀota al tormell. Sempre q corro sol, per la platja i amb música penso, penso amb la meva germana, en com va lluitar, tot un exemple per mi, també he pensat en el Dani q ens va deixar fa poc, en el meu tiet q va morir la setmana passada. Després de pensar en ells mhe enrecordat dels qui tinc aqui: la Nora, la Susanna i la Julia, la meva mare, el Juanjo, la Sonia... En lo afortunat q soc de tenir la filla q tinc, en tenir la millor parella q mai pots tenir, q la meva mare tingui tanta força i anims de seguir endavant... En fi, q dedico aquests 5 km als q ens han deixat, (a la Montse sobretot) i als que estimo... La musica q m'acompanyava era Euphoria (eurovision 2012), Marc Anthony, Adelle... Despres abdominals 2x4 exercicis (200 aprox).

SPINNING

Com em costa mantenir un ritme continuat...

Gimnas

30' Eliptica 2X4 abdominals (200 aprox) 4 piscines + Jacuzzi

RUTA PER VILASSAR

Quasi 50 km durs de muntanya per Vilassar i voltants, molta pujada i molt bons resultats! Res de rampes i molt bon ritme!

:)

SPINNING+BODY PUMP

Doble sessio, spinning + body pump al Holmes Place del meu amore. Pensava q caldria el desfibril.lador al final pero no ha calgut! Vaja siesta eh Susi! :)

SPINNING

Fatal! Si es q no es pot fer regim i pendre només fruita i voler rendir!

BODY PUMP

Resum: Quan he acabat la classe i m'he dutxat, no tenia força ni per posarme el desodorant...

Ben treballat però cal esforç.