EL PIRATA ANDRES INIESTA

Quien sale detras de Andresito????

http://www.324.cat/video/3974391/altres/Iniesta-ara-dobla-de-pellicules

SPINNING

Muy buena clase manteniendo buen ritmo los 45'.

¿Alguien ha pensado en poner algún tipo de contadores en las bicis de spinning para ver quien llegaria supuestamente el primero? Sin competición me aburro!!!!!!!!!!

Por cierto, desde setiembre de 2009 que en un més no hacia 13 sesiones de entreno o deporte...

VILASSAR-ORRIUS-VILASSAR

 

43 km de montaña con un desnivel de 400 mts.


               Muy buenas sensaciones!

NUEVAS TERAPIAS

Despues de 14 meses lesionado y:

Cambiar 4 veces de plantillas (nuevas y rectificadas)
Rehabilitacion (2 tandas de mutua)
Comprar un "Compex" (http://www.compex.info/es_ES/Energy-mi-READY.html)
Estiramientos y gimnasia.
Rehabilitación de caracter privado.
3 Sesiones o tandas de infiltraciones guiadas por ecógrafo.

El resultado sigue siendo el mismo aunque según mi especialista (Dr. Balius) eminencia en la materia estoy mejor... La verdad es que no solo no puedo correr sino que me duele el talón al andar.

Ahora por un lado me proponen infiltrarme "Factores de Crecimiento" cuyo precio estara entre los 300 y 600€ según si es una o dos sesiones. http://es.wikipedia.org/wiki/Factor_de_crecimiento, tratamiento q desestimo ya q ni podologo ni fisio lo recomiendan.

Y por otro lado la alternativa es Acupuntura, y por otro simultaneamente dormir con una férula, ahí va una foto del instrumento en cuestión...

Bonito no? No me referia a esto cuando decia q no me gustaba dormir solo...

Bueno seguire informando, q nadie se preocupe porque ESTO NO ES NADA, la gravedad de las cosas la damos nosotros mismos y esto no es nada en comparación a tantas otras cosas que nos preocupan de verdad día a día.

Os pongo una bonita frase tomada prestada a un buen amigo:

"Quien teme perder no se merece ganar."

TUBELESS SI O NO?

La primera duda antes de afrontar la maraton de los monegros es si debo poner tubeless o no, os dejo un link y si hay alguien entendido en la materia agradeceria q me informara.

http://biciblog.com/material/tubeless-si-o-tubeless-no/

También necesitamos llevar foco, imagino q lo suyo es llevar led con bateria recargable...

http://mountainbikeymas.blogspot.com/2011/10/luces-led-para-bici.html

Gracias!

SPINNING

Empezamos la semana con una clase de spinning, no ha sido de las mas duras...

Spinning

Classe molt dura!

SPINNING

Les sessions se'm fan curtes!

SPINNING

Bona classe!

VILASSAR-DOS RIUS-VILASSAR

30 KM DURS DE MONTANYA, temperatura: -2º min 8º max.

 

TOTAL KM CAP DE SETMANA: 82

BARCELONA-PREMIA-BARCELONA

Rutilla amb el meu amore, la Susanna estrenant la seva bici, moooolt bona companyia. T'estimo MOLT.

TOTAL 52 KM.

ELIPTICA

55' D' eliptica amb un programa força dur.

estiraments...

SPINNING

Segon dia consecutiu.

SPINNING

Reemprenc l'activitat esportiva amb l'objectiu de fer al maig la MARATÓ DELS MONEGROS en btt, són 119 kilometres.

Classe d'spinning molt dura, he d'intentar fer spinning i sobretot rodar molt en bici per preparar la marató.

http://www.orbea.com/es-es/monegros2012/programa/maraton/