RECTIFICO

A la anterior entrada deia q em sentia abandonat per tothom però no és cert. Hi ha una persona que des de fa més d'un any mai m'abandona i m'ha proposat visitarme amb el Dr, Rabat i Ribes. Sembla ser q és un especialista de renom amb el tema de la fascitis, al menys és una esperança.

http://www.doctor-rabat.net/es/fascitisplantar.htm

Albert

NO VEO EL FINAL...

No veig el final de la meva lessió, segueixo igual sino pitjor q fa sis mesos, ara començo a tenir molèsties al peu bo... Em sento abandonat per tothom, fisios, podoleg... Dins d'un mes tinc hora a un especialista dels peus, es l'única esperança ara mateix...

Avui:

3x4 Abdominals
Lumbars

Exercicis per enfortir la musculatura del peu.
Estiraments

Press de banca
Bíceps
Tríceps

Qualitat: 2
Esforç: 2

6 MESOS

Ja fa sis mesos q estic lesionat, aqueta setmana per donarli mes canya a traves de fisio encara em fa mes mal.
Hem quedat en visitar un especialista i veure si fem radigrafia, resonància i/o infiltracions...

Avui exercicis de peu, abdominals, estiraments i Press de banca.

Despres bany a la platja.

Qualitat: 0
Esforç: 1

Fascitis

Començo un "tractament" amb Elhachmi durant dues setmanes:

Exercicis de tormell.
Contrastos de fred i calor.
Compex: descontracturant al bessó i tens.
Taloneres de silicona enlloc de plantilles.
Una sessió cada dos dies de fisioterapia.

PESES

Mateixa rutina q el dia anterior:

3x4 abdominals + 3 ex cames i 2 tronc...

Estiraments

Qualitat: 2
Esforç: 2

PESES

3x4 series d'abdominals

PESES: Prensa-Press de banca-Isquios-Biceps-Quadriceps-Triceps-Isquios.

Qualitat: 3
Esforç: 3

5-maig-2011

Rodatge de 4 km sobre sorra platja.
Estic millor però un cop he acabat de correr els dies posteriors noto que he empitjorat.

3x4 series d'abdominals

Qualitat: 3
Esforç: 3