RODAR

25'+25' rodant.

Poques molesties.

19-nov-2011 SPINNING AL DIR DIAGONAL

SPINNING al Dir Diagonal amb la SUSANNA.

Moooolt guaiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!

SPINNING

Etapa de fons molt light.

Les molèsties al genoll han desaparegut.

30' RODANT

Intento cada cop rodar mes estona en terra q en gespa, quasi no tinc molèsties, he d'intentar oblidar el taló mentalment.

CROS DE LA MAR BELLA

El millor resultat q puc tenir, la NORA corrent un cros!!! Ha volgut apuntar-se a la temporada de crosos i durant tot el curs competirà!!!

Ha sortit enderrerida però ho ha fet molt bé!

40 MINUTS

És el primer cop en un any q puc correr 40 minuts sense quasi molesties, tot i q no em considero recuperat del tot les sensacions són bones i optimistes...

RODAR

Rodar 25'+5'
Abdominals

Molesties: 1

09-11-11 RODAR

Rodar 15+12 min sobre gespa.

Molèsties: 0

RODAR?

10+10 min rodant, estiraments abans i durant.
Abdominals

Molesties: Quasi 0.

3a INFILTRACIO

Dues setmanes despres de la 2a infiltració em fan una 3a per intentar acabar amb la lesió.