Mañana: 2x 6 series e apneas en piscina
Mediodía: Abd 1x30 con pelota+ Lumb 1x20 con 15 kg.
Rodar 7 km empezando en 5'00" y acabando los dos últimos en 4'29" y 4'04" total 33'58 (R)
Calidad: 3
Esfuerzo: 4
Yo mejor que apneas le diria bucear unos metritos, no veo mejora alguna!!
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