ENTRENO

Mañana: 2x6 Series de Apnea en piscina, jacuzzi.
Mediodía: 3x30 Abdominales con pelota+3x20 Lumbares con 15 kg.
Rodaje, 8 km total 6 primeros en 5' y dos últimos a 4'30", mas o menos así ha sido aunque hemos recuperado en el 6o (5'19"). Los tiempos:
5'05", 4'56", 5'07", 4'59", 4'56", 5'19", 4'33", 4'23". MUCHISIMO BOCHORNO!.
Calidad: 2/3
Esfuerzo:3 (por el calor)