ENTRENO

Mañana: 2 x 6 series de apnea en piscina.

Mediodia: 3x 4 ejercicios de abdominales + 3x20 Lumbares con 20 kg.

Rodar 15'

PESAS, TREN INFERIOR.

2 Vueltas al circuito típico.

Transferencia: 4 progresiones de 60 mts en tierra.

Calidad: 2

Esfuerzo: 2