3x30 Abd. amb pilota + 3x20 Lumb. amb 15 kg.
Rodar 10'
Pesas (Tres vueltas al circuito habitual) Aumento de peso. (En la última vuelta he dejado por hacer algún ejercicio, me notaba ya muy cargado)
Transferéncia: Durante 8 minutos correr 80 mts en 15" descansando otros 15" sucesivamente.
A los 4 min parecía que iba a morir pero finalmente en los 8 min he completado 15 series corriendo entre 14" y 16".
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