MATÍ: 2X7 SERIES DE 25" A PISCINA (Era el primer dia que ho feia sense tocar terra i m'ha costat trobar bé el moviment, em sortía skeeping, millor amb flotadors crec)
MIGDÍA: 3x30 Abd. amb pilota + 3x15 Lumb. amb 15 kg.
RODAR 25' A 4'40" DESCANSAR 5' RODAR 10' A 4'20" ESTIRAMENTS (R)
(Si no lo corro no lo creo, hace una semana no podía ir más rápido de 5'30"!!! Esta claro que necesito a alguien como Hachmi que me convenza q puedo hacerlo.)
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