MAÑANA: 2X5 Series de apnea en piscina. (bucear el máximo que pueda recuperando 30" entre serie...) Imposible hacer mas de 2/3 partes de piscina, espero mejorar la técnica, suerte que hay una monitora enrollada y me ayuda!)
MEDIODIA: 3X30 Abd con pelota + 3x20 Lumbares con 15 kg.
Rodaje, 3 km a 4'35", recuperar 1 km (6')+ 2 km a 4'20" (esta vez no he parado, mucho mejor para reemprender los ultimos kms)
Estiramientos.
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