25-set-2009

20 Min rodant suau

Técnica de carrera/Abdominals/Estiraments

Sèries de 150 mts de Téc. de Carrera: Skeeping/Peus al cul/Lateral/ Caperucita (2 Sèries de les 3 Programades)

Entrenament amb els velocistes de Carlitos Team, Mitja d'edat 25...)

Qualitat: 3

Esforç: 4