Bike & Running: 1er ENTRENO DEL 2011

11 ene 2011

1er ENTRENO DEL 2011

Rodar suau 18 min sobre gespa.

Abdominals, 2x4

Peses: Sentadilles, Adductor_Abductor_Isquio, i bessons.

Qualitat: 3

Esforç: 3

(El taló sembla q no està recuperat però quasi no he tingut dolors i he recuperat be)

1 comentario:

Anónimo dijo...: animmm que tu pots! estas fet per correr! :) peto!; 1/12/2011

Publicar un comentario

PRESENTACION

Con este blog solo pretendo inmortalizar mis vivencias deportivas y algunas personales con fotos, comentarios y algunos links de interés.

Aqui teneis una breve historia de mi "carrera" deportiva:

Cansado desde los 7 a los 14 años de pasar mañanas en los banquillos del Col·legi Claret de Barcelona donde formaba parte del equipo de basket y algun año en el de handbol, cuando cambio de colegio sigo el consejo de mi entrenador de basquet: "Albert, de cintura para abajo eres perfecto" (que conste hablamos en términos deportivos...)

"Ficho" entonces por el equipo de atletismo del Sant Ignasi donde destaco como velocista y vallista pero a los 18 años lo abandono por motivos de estudios y trabajo.

Desde entonces hasta los 35 años solo me dedico a jugar alguna pachanga y a correr alguna carrera popular. En ese momento nace mi hija y con ella aparece de nuevo el interés e ilusión renovada por el atletismo. Empiezo a entrenar y perder peso y llego a ser subcampeón de Cataluña dos veces en el equipo de relevos del Canaletas (4x100).

Ya con 40 años, mis pies dicen basta y la fascitis me obliga a abandonar el atletismo federado; es el momento de empezar con la Mountain Bike.

De mi hermana aprendí el espíritu de sacrificio y superación. La tomo como ejemplo de lucha constante e incansable para lograr objetivos en mi vida. Ella no pudo conseguirlo pero dejó latente en todos nosotros que sin ánimos y entusiasmo nada se consigue. Como en una carrera, tomo su relevo y le dedico todo mi esfuerzo y empeño.

Os agradezco vuestras visitas, opiniones, aportaciones, consejos...

Bienvenidos a mi blog.

Albert

UN SALUDO...

Querría aqui hacer mención de aquellos que me ayudan, me acompañan o simplemente que comparten esta afición...
Es difícil acordarse de todos pero ahi van unos cuantos: Ramón, Ramón Bertran, Elhachmi, Albert Roig, Luis Miguel, Cesar, Javi (Ironman), Mario, Rubén, a los del C.A. Canaletes, a Gerardo y Hector por rodar a diario este verano, Estel... y ya iré añadiendo poco a poco... (el orden no importa!)
A los mios, mi hermana en especial... A Nora y a todos los que comparten o han compartido conmigo momentos muy especiales.
Al actual club, el barcelona Atletisme, a Manel, Fabian, Francesc, David, Joan, Pep Anton con quien he ganado algunas medallas.

A mi madre...

RESULTADOS CARRERAS POPULARES

CURSA BOMBERS 2003: 55'46"
CURSA BOMBERS 2005: 53'53"
CURSA MERCÉ 2006: 48'08"
CURSA BARCELONETA 2006 (11km): 54'58"
MARATO MEDITERRANI 2006 (10km): 49'28"
JEAN BOUIN 2006: 46'17"
CURSA BOMBERS 2006: 52'34"
SAN SILVESTRE 2006: 45'28"
MILLA SAGRADA FAMILIA 2007: 6'06"
CURSA BOMBERS 2007: 46'16"
CURSA BARCELONETA 2007 (11km): 52'50"
CURSA POBLENOU 2007: 49'59"
MILLA SAGRADA FAMILIA 2008: 5'50"
CURSA BOMBERS 2008: 47'17"
CURSA MERCÉ 2008: 47'23"
JEAN BOUIN 2008: 44'39"
CARRERA BBVA MADRID 2009: 51'50"
CURSA BOMBERS 2010: 50'18"
CURSA POBLENOU 2010: 49'49"
BEHOBIA-SAN SEBASTIAN 2010: 1h46'06"

Bike & Running

11 ene 2011

1er ENTRENO DEL 2011

1 comentario:

RUTINAS

Datos personales

UN SALUDO...

RESULTADOS CARRERAS POPULARES