Novament lesionat amb Fascitis.
Descans absolut de 2 a 3 setmanes, (potser faci algún dia de peses)
3 Cops al dia gel, a la nit aigua calenta i despres gel.
Fer tots els estiraments q pugui i de moment plantilles noves (170€)
Dins de 3 setmanes començar a rodar sobre gespa i segons les sensacions fer de mes i de menys...
No hay comentarios:
Publicar un comentario