PESES

2X30 Abd, amb pilota + 3x20 lumb 15 kg+ 1x4 Abd, classics.

15' Rodant a 4'50", 4'40" i 4'28".

Peses 1 volta al circuit sense forçar gaire

Transf: 6 progressions de 100 mts sobre gespa.

Qualitat: 2
Esforç: 2

(lleus molèsties a l'isquio..)