ENTRENO-SERIES 200

3 Rodes d'abdominals (4 exercicis)+3x20 Lumbars 15 Kg.
10' Rodatge
Tècnica de carrera.
3 Progressions
3x3 Sèries de 200 mts sobre terra entre 34" i 38"
retorn a la calma...

Qualitat: 3
Esforç:4/5