RODATGE

3X4 Ex. Abdominals + 3x20 lumbars.

Rodatge 7 km 82 últims a 4'40" i 4'15" fent pujades i baixades.

Qualitat: 2

Esforç: 3

Comença el calor i a mi personalment m'afecta molt, no sé si és psicológic però sempre m'ha costat molt correr amb calor.